29 Mart 2017 Çarşamba1 Recep 1438
  • Bir Ayet
  • Bir Hadis
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • “Ey îmân edenler! Allâh’tan ittikâ edin ve sâdıklarla berâber olun!” (Tevbe, 119)
  • “Dünya ve onun içinde olan şeyler değersizdir. Sadece Allâh’ı zikretmek ve O’na yaklaştıran şeylerle, ilim (mârifet ilmi) öğreten âlim ve (Hakk’a lâyıkıyla kul olmak için) tahsil gören talebe bundan müstesnâdır.” (Tirmizî, Zühd, 14)
  • için namaz vakitleri
    İmsak 05:18Güneş 06:46Öğle 13:16İkindi 16:45Akşam 19:33Yatsı 20:54
    • 19°C Adana
    • 12°C Adıyaman
    • 13°C Afyon
    • 2°C Ağrı
    • 10°C Amasya
    • 9°C Ankara
    • 15°C Antalya
    • 9°C Artvin
    • 14°C Aydın
    • 15°C Balıkesir
  • BIST: 89.270 -1.01
  • Altın: 146,969 -0.18
  • Dolar: 3,6543 0.18
  • Euro: 3,9297 -0.55

Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği

Sağlık Bakanlığı sigaraya karşı mücadele kapsamında yeni bir taktik geliştirdi.
Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği
Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği

Bakanlığın hazırladığı kılavuzda yer alan “El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa ağzınızda kürdan bulundurabilirsiniz” önerisi ağzında kuru dal parçası taşıyan Red Kit’i anımsattı.

Kapalı alanlarda sigarayı yasaklayarak tiryakilere sigarayı bıraktırmayı hedefleyen Sağlık Bakanlığı, bir adım daha atarak sigarayı bırakmak isteyip de zorlananlar için pratik bilgiler paylaştı.

"Bırakmayı denediğiniz gün 'Acaba başaracak mıyım?' kaygısına kapılmayın. Bu tip düşünceler sizi olumsuz etkileyebilir" denilen kılavuzda, "Gerginliğinizi giderecek uğraşılar bulun; yürüyüşe çıkabilir, alışveriş yapabilir, sigara içmeyen bir arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz" önerisinde bulunuldu.

Bol su içilmesinin ve meyve yenilmesinin sigarayı bırakma sürecinde faydalı olacağı kaydedilen kılavuzda, çay ve kahve gibi içeceklerin sigara içme isteğini uyandırması durumunda bu içeceklerin miktarının azaltılması tavsiye edildi. Bakanlığın kılavuzda yer alan, "El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa kalem ya da stres topu ile oynayabilir, ağzınızda kürdan bulundurabilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz" önerisi ise akıllara bir dönem çizimlerinde sigara içen ancak ardından ağzında kuru dal parçası taşımaya başlayan çizgi karakter Red Kit'i getirdi.

SİGARA İÇİLEN ORTAMLARA GİRMEYİN

Kılavuzda şu öneriler yer aldı:

-İlk 2-3 hafta sigara içilen ortamlara girmemeye çalışın.
-Bırakmaya çalıştığınız dönemde diğer sigara bağımlılarının bırakma çabanızı engellemesine izin vermeyin.
-İçme isteği 3-5 dakikada geçer. Bu kısa süreyi atlatmak sizin elinizde.
-10 kez derin nefes alıp verme egzersizi uygulayın.
-Sigara içemeyeceğiniz bir şey yapın, duş alın.
-Yemek sonrası istek geldiğinde sofrada oyalanmayın, hemen kalkın dişlerinizi fırçalayın, meyve yemeyi deneyin.

Habertürk

.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.