25 Mayıs 2017 Perşembe28 Şaban 1438
  • Bir Ayet
  • Bir Hadis
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • İslam beş esas üzerine bina edilmiştir: Allah"tan başka ilah olmadığına ve Muhammed"in O"nun kulu ve elçisi olduguna şehadet etmek, namaz kılmak, oruç tutmak, Kabe"ye haccetmek, Ramazan orucu tutmak. (Tirmizi, İman 3, (2612))
  • " Kim Allah'a inanarak ve karşılığını Allah'tan bekleyerek Ramazan orucunu tutarsa geçmiş günahları bağışlanır." (Buhâri,
  • için namaz vakitleri
    İmsak 03:38Güneş 05:31Öğle 13:08İkindi 17:04Akşam 20:32Yatsı 22:16
    • 15°C Adana
    • 11°C Adıyaman
    • 7°C Afyon
    • 5°C Ağrı
    • 5°C Amasya
    • 4°C Ankara
    • 17°C Antalya
    • 7°C Artvin
    • 14°C Aydın
    • 8°C Balıkesir
  • BIST: 98.314 0.61
  • Altın: 144,066 0.19
  • Dolar: 3,5732 0.14
  • Euro: 3,9941 0.01

Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği

Sağlık Bakanlığı sigaraya karşı mücadele kapsamında yeni bir taktik geliştirdi.
Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği
Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği Bakanlıktan sigarayla mücadelede Red Kit taktiği

Bakanlığın hazırladığı kılavuzda yer alan “El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa ağzınızda kürdan bulundurabilirsiniz” önerisi ağzında kuru dal parçası taşıyan Red Kit’i anımsattı.

Kapalı alanlarda sigarayı yasaklayarak tiryakilere sigarayı bıraktırmayı hedefleyen Sağlık Bakanlığı, bir adım daha atarak sigarayı bırakmak isteyip de zorlananlar için pratik bilgiler paylaştı.

"Bırakmayı denediğiniz gün 'Acaba başaracak mıyım?' kaygısına kapılmayın. Bu tip düşünceler sizi olumsuz etkileyebilir" denilen kılavuzda, "Gerginliğinizi giderecek uğraşılar bulun; yürüyüşe çıkabilir, alışveriş yapabilir, sigara içmeyen bir arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz" önerisinde bulunuldu.

Bol su içilmesinin ve meyve yenilmesinin sigarayı bırakma sürecinde faydalı olacağı kaydedilen kılavuzda, çay ve kahve gibi içeceklerin sigara içme isteğini uyandırması durumunda bu içeceklerin miktarının azaltılması tavsiye edildi. Bakanlığın kılavuzda yer alan, "El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa kalem ya da stres topu ile oynayabilir, ağzınızda kürdan bulundurabilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz" önerisi ise akıllara bir dönem çizimlerinde sigara içen ancak ardından ağzında kuru dal parçası taşımaya başlayan çizgi karakter Red Kit'i getirdi.

SİGARA İÇİLEN ORTAMLARA GİRMEYİN

Kılavuzda şu öneriler yer aldı:

-İlk 2-3 hafta sigara içilen ortamlara girmemeye çalışın.
-Bırakmaya çalıştığınız dönemde diğer sigara bağımlılarının bırakma çabanızı engellemesine izin vermeyin.
-İçme isteği 3-5 dakikada geçer. Bu kısa süreyi atlatmak sizin elinizde.
-10 kez derin nefes alıp verme egzersizi uygulayın.
-Sigara içemeyeceğiniz bir şey yapın, duş alın.
-Yemek sonrası istek geldiğinde sofrada oyalanmayın, hemen kalkın dişlerinizi fırçalayın, meyve yemeyi deneyin.

Habertürk

.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÜYE İŞLEMLERİ
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.