05 Aralık 2016 Pazartesi5 R.Evvel 1438
  • Bir Ayet
  • Bir Hadis
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • Allah’a güven vekil olarak Allah yeter. (Ahzab, 3)
  • Ebu Zerr radıyallahu anh demiştir ki: “Eğer kılıncı şuraya koysanız -eliyle ensesini göstermiştir- ben bu esnada, Resûlullah aleyhissalâtu vesselâm’dan işitmiş bulunduğum bir hadisi, sizin işimi bitirmezden önce söyleyebileceğime kanaatim gelse onu mutlaka söylerim.”Buhari, İlim 10
  • için namaz vakitleri
    İmsak 06:34Güneş 08:07Öğle 13:02İkindi 15:22Akşam 17:44Yatsı 19:10
    • 10°C Adana
    • 5°C Adıyaman
    • 3°C Afyon
    • 7°C Ağrı
    • -5°C Amasya
    • -5°C Ankara
    • 11°C Antalya
    • 1°C Artvin
    • 11°C Aydın
    • 6°C Balıkesir
  • BIST: 73.391 1.20
  • Altın: 133,104 0.19
  • Dolar: 3,5219 0.77
  • Euro: 3,7585 1.12

Bu besinler baş ağrısına birebir

Bu besinler baş ağrısına birebir
Başınız ağrıdığında ilaç almak istemiyorsanız, bu yiyeceklerle doğal yollardan baş ağrılarınızı kontrol altına almanız mümkün.
Bu besinler baş ağrısına birebir Bu besinler baş ağrısına birebir Bu besinler baş ağrısına birebir

Baş ağrısı milyonlarca insanın ortak şikyetlerinden biridir. Doğru yiyeceklerin tüketimi ile baş ağrısı önemli ölçüde tedavi edilebilir ve şiddeti azaltılabilir.

Ağrı kesici ve ilaçların etkisiz kaldığı anlarda yenilebilecek besinlerin baş ağrısı ortadan kaldırmakta çok etkili olduğunu belirten beslenme uzmanları baş ağrısını dindiren besinleri söyledi.

Acı baharatlar

Baharatlı yiyecekler, baş ağrısından daha hızlı kurtulmanızı sağlıyor. Ağrınız özellikle sinüs tıkanıklığına dayanıyorsa baharatlı yiyecekler tıkanıklığı açmaya yardımcı oluyor, unutmayın hava yolları açılınca baş ağrısına neden olan basınç da ortadan kalkıyor.

Susam

Salatalarınıza, çorbalarınıza susam ekleyin çünkü bu küçük tohumlar, içeriğindeki E vitamini sayesinde östrojen seviyenizi stabilize ederek adet dönemlerinde migren ağrısı çekmenizi önlüyor. Susam, kan dolaşımını düzenlemesinin yanı sıra içeriğindeki magnezyum sayesinde de baş ağrısından korunmanızı sağlıyor.

Tam tahıllı ekmek

Düşük kalorili bir diyet yapıyorsanız beynin en önemli enerji kaynağı olan glikojen depolarınızı kullanmaya başladınız demektir. Bu aynı zamanda dehidrasyona neden olan sıvı kaybının da sebebi olabiliyor. Beyine giden enerjinin azalması ve su kaybı ise baş ağrısını tetikliyor. Diyet yaparken tam tahıllı un, yulaf, meyve gibi doygun karbonatları tercih edin.

Badem

Bir araştırmaya göre bademin içeriğinde bulunan magnezyum, damarları rahatlatarak vücudu baş ağrısından koruyor. Bazı uzmanlar özellikle migren şikayeti olanların, magnezyumdan zengin besinler tükettiklerinde rahatladıklarına inanıyor. Magnezyum alımınızı artırmak için muz, kurutulmuş kayısı, avokado, badem, kaju ve esmer pirinç tüketebilirsiniz.

Ispanak salatası

Kan basıncını düşüren ıspanağı, bu sayede baş ağrısının hafiflemesini de kolaylaştırıyor. Baş ağrısı ile savaşan gıdaları bir araya getirerek güzel bir salata hazırlayabilirsiniz. İki bardak ıspanak salatası, yarım bardak küp şeklinde doğranmış karpuz, yarım bardak doğranmış kuru kayısı, iki çay kaşığı dövülmüş ceviz veya bademi karıştırın, üzerine limon ekleyin.

Karpuz

Susuzluk nedeniyle ortaya çıkan baş ağrısını bir dahaki sefer ilaç içmek yerine karpuz gibi su oranı yüksek meyveler tüketerek giderebilirsiniz. Sebze ve meyvelerde bulunan doğal su, baş ağrısından korunmak için gerekli olan magnezyum gibi mineralleri bol miktarda içeriyor.

Haşlanmış patates

Baş ağrınız özellikle alkole bağlı olarak ortaya çıktıysa güzel bir yemek size iyi gelebilir. Alkol vücutta suyun yanı sıra potasyum gibi elektrolitlerin de kaybına neden oluyor. Bu nedenle potasyumdan zengin gıdalar, akşamdan kalma olanların imdadına yetişiyor. En iyi potasyum kaynaklarından biri olan haşlanmış patates 721 mg, bir muz ise 467 mg potasyum içeriyor.

Kahve

Kafein vücutta su kaybına neden oluyor, su kaybı ise baş ağrısını tetikliyor. Bu çelişki nedeniyle kahvenin baş ağrısına karşı etkili olması da mümkün değil gibi görünüyor. Ancak eğer akşamdan kalma olduğunuz için baş ağrısı çekiyorsanız bir fincan kahve baş ağrınızın hafiflemesini sağlayabiliyor. Ancak gün boyu kahve içmek ağrıdan kurtulmanın iyi bir yolu değil.

Yoğurt

Eğer başınız zonkluyorsa vücudunuz kalsiyum için çağrı yapıyor olabilir. Beyin fonksiyonlarının iyi çalışması için gerekli olan kalsiyum yoğurtta bol miktarda bulunuyor. Şeker ve yapay tatlandırıcı kullanılmamış olanların tercih edilmesi öneriliyor.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kışın hastalanmamak için kivi yiyin22 Kasım 2016 Salı 12:41
  • Tüp Mide Ameliyatı (Mide Küçültme) Nedir?10 Kasım 2016 Perşembe 13:30
  • Yeşil besinler hastalık düşmanı!08 Kasım 2016 Salı 12:55
  • Tüm ilaçlar ücretsiz olacak07 Kasım 2016 Pazartesi 12:00
  • Sigara tiryakilerine kötü haber05 Kasım 2016 Cumartesi 14:40
  • Lor peynirinin sağlığa faydaları saymakla bitmiyor04 Kasım 2016 Cuma 12:05
  • 5,5 milyon kadın kanserden ölecek02 Kasım 2016 Çarşamba 12:40
  • Ceviz yağının 7 faydası02 Kasım 2016 Çarşamba 09:40
  • Sıcak çay gırtlak kanseri yapıyor!01 Kasım 2016 Salı 12:00
  • Tekerlekli Manual Sandalye Alırken Nelere Dikkat Edeceğiz?28 Ekim 2016 Cuma 20:17
  • Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
    Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.