21 Ocak 2017 Cumartesi22 R.Ahir 1438
  • Bir Ayet
  • Bir Hadis
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • Biz, gerçekten insanı en güzel bir biçimde yarattık.Sonra onu, aşağıların aşağısına indirdik.Ancak, iman edip salih ameller işleyenler başka. Onlar için devamlı bir mükâfat vardır.(Ey insan!) Böyle iken, hangi şey sana hesap ve cezayı yalanlatıyor?Allah, hükmedenlerin en iyi hükmedeni değil midir?(Tin 4-8)
  • “Benim misâlimle sizin misâliniz, şu temsile benzer: Bir adam var ateş yakmış. Ateş etrafı aydınlatınca, pervaneler (gece kelebekleri) ve aydınlığı seven bir kısım hayvanlar bu ateşe kendilerini atmaya başlarlar. Adamcağız onları kurtarmaya (mâni olmaya) çalışır. Ancak hayvanlar galebe çalarak çoklukla ateşe atılırlar. Ben (tıpkı o adam gibi) ateşe düşmemeniz için belinizden yakalıyorum, ancak siz ateşe ateşe koşuyorsunuz”Buhârî, Rikâk 26
  • için namaz vakitleri
    İmsak 06:47Güneş 08:17Öğle 13:22İkindi 15:51Akşam 18:15Yatsı 19:39
    • 8°C Adana
    • 2°C Adıyaman
    • 0°C Afyon
    • 5°C Ağrı
    • -1°C Amasya
    • 1°C Ankara
    • 11°C Antalya
    • 0°C Artvin
    • 5°C Aydın
    • 4°C Balıkesir
  • BIST: 83.067 0.93
  • Altın: 146,627 -1.10
  • Dolar: 3,7912 -1.01
  • Euro: 4,0490 -0.54

Tükenmişlik hâli

Fatma Tuncer

Günümüz insanı işine ayırdığı vaktin binde birini dahi kendine ayıramıyor. Hayatın seline kapılıp hızla akıp gidiyor. Derin düşünmeye, olayları kritik etmeye, konuşmaya, dinlemeye, anlamaya ve kendini açmaya vakit bulamıyor. Kişisel kaynaklarını kaybettiği noktada da tükenmişlik sendromunun içine düşüyor.

Ağır iş koşulları, şehrin gürültüsü, trafik, kirli hava, doğal yaşamdan uzaklaşma, teknolojinin insan yaşamına hükmetmesi ve insanın bunca kaos içinde varlık mücadelesi vermesi, son günlerde sıklıkla dile getirilen tükenmişlik sendromunu gündeme getiriyor. Ruhsal ve fiziksel olarak tükendiğini, dayanacak gücünün kalmadığını ve enerjisini kaybettiğini hisseden kişi, sürekli ümitsizlik ve yorgunluk hâli yaşıyor. Böyle zamanlarda en fazla yakınlarına ihtiyaç duyuyor ama ihtiyacı olan yakınlığı bir türlü kuramıyor. Doğal olarak da, kronik bir yorgunluk hâli, enerji kaybı, baş ağrıları, bulantı, uyku ve yeme bozukluğu gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Buna, kişinin kendini güvensiz ve desteksiz hissetmesi, ümitsizlik, huzursuzluk ve donukluk da eklenince kişi hem evinde hem de iş ortamında verimsiz oluyor, robotlaşıyor, çevresindeki insanlara karşı duyarlılığını kaybediyor.

Kendini güçsüz ve yetersiz hisseden kişi yorgun bir çınar gibi yere düşüyor... Bu insanların gündelik hayatlarını sürdürdüklerini görebilirsiniz ama gözlerinin derinliklerine baktığınızda iç dünyalarındaki o yıkılmışlığı, bitkinliği, yorgunluğu hissedebilir ve bir şeylerin yolunda gitmediğini anlayabilirsiniz.

Sosyal destek önemli

Gündelik hayatımızda pek de dikkate almadığımız akraba ve arkadaş ilişkilerinin büyük önemi vardır. Araştırmalar genç, bekâr ve çocuksuz fertlerde, aile ortamında yaşayanlara oranla tükenmişliğin daha yoğun görüldüğünü gösteriyor. Bu da aile olmanın ve aile bağlarını güçlendirmenin, soysa-psikolojik pek çok faydalarının olduğunu gösteriyor. Köklerinden uzaklaşan bir ağacın ayakta kalması mümkün olamayacağı gibi aile bağlarından yoksun kalan kişinin de tek başına direnç göstermesi oldukça zor olacaktır.

Aile bağlarını ve sosyal ilişkilerimizi güçlendirmenin aynı zamanda ruh sağlığımıza da büyük katkılarının olduğunu unutmayalım.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÜYE İŞLEMLERİ
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.