Habervaktim
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Bu besinler bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor...
YAYINLAMA: 27 Ekim 2015 Salı 14:49
GÜNCELLEME: 00 0000 Salı 00:00
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 1 120

Bu besinler bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor...

PORTAKAL: C vitamininin en zengin kaynağı, diğer turunçgillerle birlikte kışın en favori meyvelerinin başında geliyor. Birçok hastalığa kaarşı bağışılık sisteminizi korur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 2 220

ISPANAK: Ispanak bağışıklık sisteminin süper besinlerinden.. A,B,C,E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, quarcetin hepsi bir arada bulunur. Enfeksiyonları önleyip, bağışıklığı güçlendirir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 3 320

BAL KABAĞI: C vitamini ve E vitamini zengini, demir, potasyum gibi mineraller ve antioksidanlar içerir. Bağışıklık sistemininde görevli hücreleri güçlendirir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 4 420

BROKOLİ: İçerdiği sulforan maddesi ile antioksidan aktivite gösterir ve bağışıklık sistemini uyarır. C vitamin ve E vitamini bir arada içerdiği için bağışıklığı kuvvetlendirir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 5 520

KIRMIZIBİBER: İçindeki C vitamini ve Beta karoten gibi vitaminler ve diğer fitokimyasallar, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Çok az sebzede olan E vitaminini de içerir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 6 620

YOĞURT: Probiyotikler, zararlı bakterileri yok ederek, bağışıklık sistemini güçlendirirler. Aynı zamanda doğal antibiyotik görevi yapıp bağırsak sistemini korurlar.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 7 720

DOMATES: Domates de bir diğer süper besin Serbest radikaller, kalp damar hastalıkları ve kanser ile savaşır. Dikkat etmeniz gereken nokta; domatesin tüm bu yararlarını görmek için mevsiminde tüketin.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 8 820

SARIMSAK: Sarımsak içeriğindeki alisin ve sülfür sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmenin en ucuz yollarından biridir, bağışıklık sistemini güçlendirip virüs ve bakterilerin vücuda girmelerini önler.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 9 920

KARNABAHAR: C vitamini ve mangandan zengindir, bu nedenle oldukça güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Vücudu serbest radikallerle karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 10 1020

NAR: kanser üzerinde etkili olabileceği ileri sürülen kısmı çekirdeğidir. Dolayısıyla narı çekirdeğiyle çiğneyerek tüketmek daha etkili olabilir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 11 1120

ZENCEFİL: Enfeksiyon azaltıcı etkisi vardır, kolon kanserine karşı önleyici etkisi olduğuna dair çalışmalar bulunmaktadır.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 12 1220

BALIKLAR: Somon, sardalye gibi yağlı balıklar vücutta iltihapları önler. Mikroplarla savaşarak bağışıklığı yükseltir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 13 1320

YUMURTA: A vitamini ve betakarotenden zengin beslenme, iyi kaynaklı protein alımı ve yeterli çinko almak bağışıklık sistemini güçlendirmek için başlıca ilkelerdir. İşte bu üç ilkeyi de fazlasıyla içinde barındıran besin ise; yumurta!

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 14 1420

YEŞİL ÇAY: En önemli bitkisel antioksidanlardan kateşin ve polifenol içerdiği için immun sistem üzerinde çok etkilidir, hatta grip virüsünün vücutta yayılmasını önlediği saptanmıştır.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 15 1520

KEFİR: Birçok araştırma probiyotik gıdaların bağışıklık sistemimiz için yararlı olduğunu belirtmektedir. Yoğurt ve kefir bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok hastalığı önleyici etkiye sahiptir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 16 1620

SOĞAN: içeriğinde bulunan, allilik sülfitler bağışıklık sistemini güçlendirir, serbest radikallerin atılımını arttırır, tümör hücre çoğalmasını engeller, kolesterol düzeyini azaltır.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 17 1720

SU: Havaların soğumasıyla su tüketimi de azalabilmekte ama vücudumuzun yaz kış suya ihtiyacı vardır. Özellikle gripten korunmak için günde 2,5 lt su için ve içerisine limon ve zencefil ekleyin.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 18 1820

KIRMIZI ET: Metabolizmamızın ve kas dokumuzun çalışması, dokuların onarımı, bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ihtiyacımız ölçüsünde günlük proteinden zengin besinler tüketmeliyiz.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 19 1920

KURUYEMİŞ: Bağışıklık sisteminin gelişmesinde, hormonal dengede önemli yere sahiptir.

 

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler 20 2020

KETEN TOHUMU: İçeriğindeki bazı maddeler nedeniyle, bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Habervaktim
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Habervaktim © / Sitemizde kullanılan içerik ve görsellerin tüm hakları saklıdır, izinsiz kullanımı hukuki yaptırıma tabidir.
Haber Portalı Yazılımı
Habervaktim
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat
  • Yaşam
  • Spor
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Medya
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yurt Haber
  • Biyografi
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları