Bulgurun faydaları nelerdir?

136

Sofralarımızın vazgeçilmezi bulgurun faydalarını duyunca şaşıracaksınız.

236

Protein açısından da çok zengin olan bulgur oldukça doyurucudur.

Doymamış yağ oranına sahip olduğu için kilo aldırmaz.

336

Bulgurda yüksek miktarda bulunan lif, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar, hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı önler.

436

İçeriğinde bulunan folik asitten dolayı hamile kadınlar ve çocuklar için de çok önemli bir besin kaynağıdır.

536

Anne karnındaki bebeklerin zekâ gelişimlerini olumlu yönde etkilemektedir.

636

Hamile kalmayı kolaylaştıran yiyeceklerden biridir.

736

Bulgur, B vitamini deposudur ve sindirim sistemimizin güçlenmesini sağlar.

836

Bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur.

936

Kanser hastalıklarına karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

1036

Kan şekerini yükseltmediği için şeker hastaları için de çok faydalı bir besin kaynağıdır.

1136

Tüm tahıl ürünleri arasından en yüksek besin değerine sahip olan bir gıdadır.

1236

Çinko, magnezyum ve krom gibi mineralleri de içerir.

1336

Kan şekerini yavaş yavaş yükseltir bu sayede uzun süre tok kalmanızı sağlar.

1436

100 gram bulgurda sadece 350 kalori var.

1536

Uzmanlar günde 1 tabak bulgur pilavıyla günlük lif ihtiyacımızı rahatlıkla karşılayabiliriz.

1636

Ve bu çok faydalı bulgurun kalori değeri düşük!

1736

Yani 1 su bardağından fazla bulgurla yapılmış pilavı tek başınıza yeseniz bile (ki bu miktarla koca bir tencere pilav oluyor) sadece 350 kalori alıyorsunuz.

1836

Bulgur anemi hastalığına yakalanma riskini azaltabilir.

1936

İçerdiği bol miktardaki demir yardımıyla kan hücrelerinin sağlığını koruyucu özelliği vardır.

2036

Kansızlık sorununu giderebilir.

2136

Alzheimer hastalığı daha çok yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkar ve genelde beyin ve sinir sisteminin yeterince vitamin ve maddeleri alamaması sonucu ortaya çıkar.

2236

Son zamanlarda yapılan bir çok bilimsel araştırma bulgurun bu hastalığı engelleyici özelliğinin olduğunu ortaya koymuştur.

2336

Bulgurun bol miktarda lif içermesi doğal olarak daha hızlı ve kolay bir şekilde boşaltımı sağlar ve bu özelliği sayesinde safra taşlarının oluşma riskini azaltır.

2436

Bulgurun içerdiği vitamin ve mineraller doku sağlığı açısından da önemlidir.

2536

Vücutta meydana gelen demir eksikliğinden dolayı oluşan cilt ve saç sorunlarını büyük ölçüde ortadan kaldırır.

2636

Bulgurun içerdiği bir çok vitamin ve mineraller saç ve cilt sağlığı açısından da önemlidir.

2736

Doku sağlığını koruyan ve dokuları güçlendiren nadir besin kaynaklarından bir tanesi olan bulgur ayn zamanda kas sağlığını da korur ve kaslarda yağ oranının seviyesini dengeleyebilir.