Habervaktim
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler

Uzm. Dyt. Nilay Keçeci kalp sağlığını koruyan besinler hakkında bilgi verdi.
YAYINLAMA: 05 Nisan 2016 Salı 11:46
GÜNCELLEME: 00 0000 Salı 00:00
Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 1 120

Uzm. Dyt. Nilay Keçeci kalp sağlığını koruyan besinler hakkında bilgi verdi. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 2 220

Beslenme planında yer alan bazı besinleri çiğ tüketmenin kalbin dinç kalmasını sağladığı söylendi. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 3 320

Besinlerin bazılarını çiğ tüketmenin önemli olduğu ve çiğ tüketimin kalp sağlığını koruduğu ifade edildi.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 4 420

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, kalp için sağlıklı yiyecekleri şöyle sıraladı;

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 5 520

Avokado: Kalp sağlığını koruyan besinlerin başında yer alan avokado, içerdiği pek çok vitamin ve mineral ile kan şekeri ve basıncını dengelemeye yardımcıdır. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 6 620

Çiğ olarak salata şeklinde ya da üzerine limon ve karabiber dökülerek de tüketilebilir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 7 720

Avokadonun yağı fazla tüketildiğinde yağlanmaya neden olabilmektedir; ancak yeterli tüketimi omega 3 yağ asitlerini arttıracağından kalp ve damar sağlığı açısından faydalı olacaktır.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 8 820

Maydanoz: Maydanoz, kalp sağlığı için çiğ olarak tüketilmesi gereken yeşil sebzelerin başında gelir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 9 920

Özellikle salatalarda ya da üzerine bir miktar zeytinyağı gezdirilerek tüketilmesi; şeker, tansiyon gibi pek çok hastalığa olumlu etki ederek kalp sağlığının korunmasına ve vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olmaktadır.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 10 1020

Brokoli: Kalp sağlığına olumlu etki eden bir diğer yeşil sebze de brokolidir.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 11 1120

Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde ya da salatası yapıldığında ve yoğurtla karıştırıldığında damar yapısı ve yükselen kötü huylu kolesterolü düşürmekte etkisi oldukça yüksektir.

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 12 1220

Kereviz: Çiğ olarak tüketildiğinde de en az yemeği kadar lezzetli olan kereviz, kalp sağlığı için en faydalı beyaz besinlerin başında gelir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 13 1320

Kereviz çiğ olarak yoğurt ile karıştırılıp salata, meze şeklinde de tüketilebilir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 14 1420

Kereviz, kalp krizi riskini önleme ve kalp ritimlerini düzenleme konusunda yardımcıdır. Kan basıncı ve damar yapısı üzerinde de olumlu etkilidir.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 15 1520

Zeytinyağı: Kalp sağlığı için omega 3 ve 6 içeriği yüksek olan zeytinyağı ve fındık yağı oldukça faydalıdır. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 16 1620

Yemekler dışında her gün içerisine 1 tatlı kaşığı kadar atılan baharatlar ile birlikte pişirilmeden tüketilebilir.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 17 1720

Nar: Antioksidan özelliği yüksek olan nar, kırmızı besinlerin içerisinde kalbi en iyi koruyan besinlerdendir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 18 1820

Özellikle sabah saatlerinde 1 kase kadar nar tanelerini tüketmek kalp sağlığı başta olmak üzere, kolesterol ve damar yapısı için faydalıdır.

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 19 1920

Kiraz: Yaz aylarında sofraların olmazsa olmazı kiraz, kalp sağlığına faydaları açısından paha biçilemez bir besindir. 

 

Çağın hastalıklarına şifa olan besinler 20 2020

Antioksidan etkisi ve içerdiği mineraller ile kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen kirazı en doğalından kısacası dalından alıp, temizleyip günde 1 avuç tüketmek kalbiniz için şifa olacaktır.”

 

Habervaktim
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Habervaktim © / Sitemizde kullanılan içerik ve görsellerin tüm hakları saklıdır, izinsiz kullanımı hukuki yaptırıma tabidir.
Haber Portalı Yazılımı
Habervaktim
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat
  • Yaşam
  • Spor
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Medya
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yurt Haber
  • Biyografi
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları