Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz?

Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın. Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 1 113

Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın. Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 2 213

Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli. Ve beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 3 313

Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 4 413

Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 5 513

İdeal çikolatanın boyusu ise işte bu...

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 6 613

Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.

 

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 7 713

Ve diğer ölçüler...

Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 8 813
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 9 913
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 10 1013
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 11 1113
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 12 1213
Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeliyiz? 13 1313