Doğal yollarla hastalıklardan korunacağınız 25 yöntem.
Hastalıklardan Koruyan 25 Doğal Yöntem
Doğal yollarla hastalıklardan korunacağınız 25 yöntem.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
126
226
Bakliyat, çerez, fasulye
Bakliyat, çerez, fasulye çeşitleri zengin birer protein kaynağıdır.
326
Yağlı balık
Hastayken pek tercih edilmemeli fakat yağlı balıklar, Omega 3 yönünden fazlasıyla zengindir.
426
Turuncu besinler
Havuç, balkabağı ve tatlı patates gibi yiyeceklerin fazlasıyla içerdiği beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür.
526
Mantar
Mantar, oldukça zengin bir antioksidan, potasyum, B vitamini ve lif kaynağıdır.
626
Baharatlı besinler
Mide rahatsızlıklarından dolayı kaçınılsa da baharatlı yiyecekler, soğuk algınlığına birebirdir.
726
Yaban mersini
Antioksidan açısından zengin içeriğiyle yaban mersini, beyin fonksiyonlarınızın ve bağışıklık sisteminizin gelişmesine yardımcı olur.
826
Turunçgiller
Turunçgiller, C vitamini yönünden zengindir ve soğuk algınlıklarında en iyi dostunuz olabilir.
926
Sarımsak
Sarımsak, antioksidan yönünden oldukça zengindir. Eğer kokusuna ya da tadına katlanamıyorsanız, sarımsak içeren takviye gıdalar da kullanabilirsiniz.
1026
Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek dörtlüsünden oluşan BRAT diyeti
Potasyum açısından zengin BRAT diyeti, mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
1126
Yulaf
Lif yönünden zengin yulaf, sizi birçok hastalıktan korur ve stresinizi azaltır.
1226
İstiridye
Çinko yönünden zengin istiridye, soğuk algınlıklarına birebirdir.
1326
Yeşillik
Yeşillikler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ya da iyileşmek için ihtiyacınız olan besin değerlerine sahiptir.
1426
Tuzlu sıcak su
Tuzlu sıcak su ile gargara yapmak, zararlı bakterileri yok ederek boğazınızdaki rahatsızlıklara iyi gelecektir.
1526
Yeşil çay
Çayın çoğu cinsi, sizi soğuk algınlıklarından korur. Fakat yeşil çay, antioksidan açısından fazlasıyla zengin olduğu için çok daha etkilidir.
1626
Tavuk suyu çorbası
Sistein adlı aminoasit çeşidini içeren bu çorba,sizi hastalıklardan korur.
1726
Zencefil
Zencefil, başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere neredeyse her hastalığa iyi gelir.
1826
Ekinezya
Çay halinde tüketilen ekinezya, vücudunuza birçok hastalıkla savaşmasında yardımcı olur. Fazla tüketildiğinde mide ağrılarına yol açabilir.
1926
D vitamini
Sanılanın aksine, hastayken süt ürünleri tüketmek gayet iyi gelecektir. İmkanınız olduğunda güneş ışınlarından, soğuk kış günlerinde ise süt ürünlerinden D vitamini alabilirsiniz.
2026
Rezene
Rezene öksürüğü azaltır ve solunum yolu rahatsızlıklarına birebirdir.
2126
Bitter çikolata
Kakao, içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çikolata yemek istediğinizde ise %70 kakao oranına sahip olanları tercih etmelisiniz.
2226
Anason
Anason, burun akıntısını ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.
2326
Bal
Şekerin aksine vücudunuza iyi gelen bal, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Boğaz ağrılarınızı da azaltır.
2426
Zerdeçal
Doğal bir antibiyotik olan zerdeçal, midenizi rahatlatır ve iştahınızı arttırır. Yemeklere katarak ya da sıcak süte ekleyerek tüketebilirsiniz.
2526
Yoğurt
Yoğurt gibi probiyotik besinler, vücudunuzun yenilenme sürecinde büyük rol oynar.
2626
Yağsız et
Vücut direncinizin artması ve hastayken iyileşmeniz için en çok ihtiyaç duyduğunuz şeylerden biri de; proteindir.