İnsanları aptallaştıran yiyecekler

115

Beyine en çok zarar veren yiyecekler listesi...

215

ŞEKER

Şekerin harika bir tadı olduğunu inkar edemeyiz. Ama sağlık için fazlasının ne kadar zararlı olduğunu da iyi biliyoruz.

315

Şeker dengenizin ayarlanmasına dikkat etmeli ve kontrollü olmalısınız.

415

Fazla şeker hem sizi ağırlaştırır, hem de beyin fonksiyonlarınızı kilitler.

515

UCLA Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını, hafızayı zayıflattığını ve insanı aptallaştırdığını gösteriyor.

615

DOYMUŞ YAĞ

Harvard'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor.

715

6000 kadın üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor

815

CİPS, PİZZA, HAMUR İŞLERİ

Fast food çocukları aptallaştırıyor mu? Evet, araştırmalarda da bu kanıtlandı.

915

Ailelerin çocuklarına yeterli vakti ayırmamaları, hamur işine alıştırmaları sonucunda alınan kilolar, ağır diyet ve spor egzersizleri yapmayı gerektiriyor.

1015

Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine dikkat etmeli.

1115

DÜŞÜK KARBONHİDRATLI YİYECEKLER

Tufts Üniversite'sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor.

1215

Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var.

1315

Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza eklemeyi unutmayın.

1415

TUZLU YİYECEKLER

Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyine de zararlı.

1515

1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.