Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları

Çerez tabaklarında bir araya geldiklerinde oldukça iştah kabartan kuruyemişlerin kilo yapıcı özelliğine karşın sağlık açısından önemli yararları da bulunuyor. İşte sırasıyla kuruyemişler ve faydaları...

YAYINLAMA: 06 Nisan 2016 Çarşamba 08:42

GÜNCELLEME: 06 Nisan 2016 Çarşamba 08:42

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 1 — Çerez tabaklarında bir araya geldiklerinde oldukça iştah kabartan kuruyemişlerin kilo yapıcı özelliğine karşın sağlık açısından önemli yararları da bulunuyor. İşte sırasıyla kuruyemişler ve faydaları...

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 2 — AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI
Kolesterolü düşürür.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 3 — Damar sertliğini giderir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 4 — Fikir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 5 — Kalp ve sinir hastalıklarını önler.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 6 — Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 7 — ANTEP FISTIĞI FAYDALARI
Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 8 — 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının%35“ini karşılayabilmektedir. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 9 — Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 10 — İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 11 — Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 12 — YER FISTIĞININ FAYDALARI
İçinde bulunan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 13 — Öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 14 — Yaşlanmaya karşı vücudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 15 — İçerdiği B3 vitamini kolesterolü düşürür, dolaşımı arttırır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 16 — Zihni açar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 17 — Kanın pıhtılaşması, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir. Posalı bir besindir. Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korunmada faydalı olurlar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 18 — LEBLEBİ FAYDALARI
Anne sütünü artırır. Asit fazlasını alır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 19 — Mideyi rahatlatır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 20 — Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 21 — Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 22 — KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI
Böbrekleri güçlendirir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 23 — Böbrek, mesane iltihaplarını önler..

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 24 — İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 25 — Bağırsak kurtlarını düşürür.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 26 — Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunmaktadır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 27 — KURU KAYISI FAYDALARI
Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 28 — Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 29 — Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 30 — Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur. Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 31 — Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır. Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır. Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 32 — Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar. Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalışmasını sağlar. Potasyum oranı yüksek olması nedeniyle kalp yetmezliği,böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir. Saf karbonhidrat içerdiğinden hazır enerji kaynağıdır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 33 — FINDIĞIN FAYDALARI
Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir. İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler; tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır. E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır. İçerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 34 — Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici özelliği olan bir vitamindir. İçerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yarar, kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır. Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini içerir. B9 vitamini damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felç ve bunama riskini de azaltır. İçerdiği D vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol alır, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır. İçerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları engellemek için gereklidir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 35 — CEVİZ FAYDALARI
Kanda kolesterolün yükselmesini önler. -Beynin çalışmasını güçlendirir. Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için gereklidir. İçerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta önemli rolü vardır. Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin içerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düşürür. Ayrıca içerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar tıkanmalarını önler.. Yapılan araştırmalar, düzenli ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli oranda azaldığını göstermektedir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 36 — Kansızlığı önler. Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür. Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur. Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir. Kırmızı kan hücrelerinin biçimlenmesine, akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereklidir. Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 37 — BADEM FAYDALARI
Sinirleri güçlendirir. Göğüs hastalıklarını önler. Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur. Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir. Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 38 — Kolestrolü düşürür. Kalp krizi riskini azaltır. Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalığı riskini azaltmaktadır. Kan şekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır. Cinsel güçsüzlüğe karşı etkilidir. Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 39 — KURU İNCİR FAYDALARI
Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar. Yaşlılarda kemik erimesini önler. İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 40 — Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir. Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri gözlemlenmiştir. Pektik maddelerin kaynağı olmasından dolayı, bağırsaklarda toksik maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesi, şeker hastalıklarında kan şekerinin hızla yükselmesini önler.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 41 — KAJU FISTIK FAYDALARI
Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler. İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını düzenler. Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile ve çocuklarda D vitamini içeriği ile eksikliği giderir, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 42 — Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir. İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli hastalıklardan korur,şeker hastalığının gelişimini engeller,kansere karşı direnci arttırır. İçerisinde bulunan potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 43 — KURU ÜZÜM FAYDALARI
Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici özelliği bulunmaktadır. Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir. Protein ve karbonhidrat kaynağıdır. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun 1/5ini ve demirin ise 1/3ünü karşılar. Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve zayıflığı tedavi eder.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 44 — Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir. Unutkanlığı azaltıcı etkileri olduğu gölemlenmiştir. Diş çürümelerini engeller. Üzümde%20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bu özelliği ile bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Gıda şekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol demir kan yapar.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 45 — KURU HURMA FAYDALARI
Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar. Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve soğuk algınlığını giderir. Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz. Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.

Kuruyemişin hiç bilmediğimiz faydaları 46 — Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar. Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve soğuk algınlığını giderir. Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz. Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.