Habervaktim
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat

Sigarayı Bıraktıran Besinler

Günümüzde sigara alışkanlığı tüm dünyada giderek azalıyor. Eski içiciler, 'artık ben de bırakıyorum' diyor.
YAYINLAMA: 20 Ocak 2016 Çarşamba 11:33
GÜNCELLEME: 00 0000 Salı 00:00
Sigarayı Bıraktıran Besinler 1 113

Günümüzde sigara alışkanlığı tüm dünyada giderek azalıyor. Eski içiciler, 'artık ben de bırakıyorum' diyor. Kimisi bu zor yolculuğu başarıyla tamamlıyor, kimisi yarı yolda kalıyor. Sigarayı bırakma sürecinde, kişiden kişiye farklılık gösterebilen etkenlere göre psikolojik ya da tıbbi destek almanız gerekebilir. Tüm bunlarla birlikte uzmanlar, doğru beslenmenin de sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak 18 Kararlı Yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 2 213

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 3 313

Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 4 413

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 5 513

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 6 613

Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 7 713

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 8 813

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 9 913

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 10 1013

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 11 1113

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 12 1213

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

 

Sigarayı Bıraktıran Besinler 13 1313

Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

 

Habervaktim
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Habervaktim © / Sitemizde kullanılan içerik ve görsellerin tüm hakları saklıdır, izinsiz kullanımı hukuki yaptırıma tabidir.
Haber Portalı Yazılımı
Habervaktim
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Güncel
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Kültür Sanat
  • Yaşam
  • Spor
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Medya
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yurt Haber
  • Biyografi
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları