Meyve ve sebzeleri zamanında yemek faydalarını görmenizi sağlayacaktır.
Temmuz ayında tüketilmesi gereken besinler!
Meyve ve sebzeleri zamanında yemek faydalarını görmenizi sağlayacaktır.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
139
239
Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmenin önemini vurgulayan uzmanlar, kendi ikliminde ve zamanında yetişen ürünlerin en doğal ve sağlıklı ürünler olduğunu belirtiyor.
339
Uygun sıcaklık ve çevre şartlarında yetiştirilen sebze ve meyveler tercih edilmelidir diyen uzmanlar,
439
suni şartlarda ve hormonlu yetiştirilen ürünlerin mevsiminde yetiştirilen ürünle aynı besin değerini taşımayacağı konusunda uyarıyor.
539
Semizotu, balıktan sonra en çok omega-3 içeren sebze.
639
Vücut tarafından üretilmeyen bir yağ asidi olan Omega-3, kalp hastalıklarına, zihinsel karışıklığa ve bunamaya karşı etkili.
739
Temmuz ayın da tüketmeniz gereken balık türleri;
839
Sardalya,
939
Barbunya,
1039
Tekir,
1139
Istakoz,
1239
Temmuz ayın da tüketilmesi gereken meyveler;
1339
Kayısı,
1439
Şeftali,
1539
Kavun,
1639
Sarı erik,
1739
Ahududu,
1839
Vişne
1939
Karpuz
2039
Temmuz ayın da tüketilmesi gereken sebzeler;
2139
Domates,
2239
Salatalık,
2339
Bezelye,
2439
Dereotu,
2539
Kum havucu,
2639
Taze fasulye,
2739
Kusu ıspanak,
2839
Patlıcan,
2939
Semizotu,
3039
Sivribiber,
3139
Dolmalık biber,
3239
Çalı fasulyesi,
3339
Barbunya fasulyesi
3439
Kabak
3539
3639
Taze sarımsak
3739
Mısır
3839
Dut
3939
İç bakla