Sık kilo alıp-verme zararlı

Beslenme ve diyet uzmanı Lale Sağlık, yaptığı açıklamada, sık kilo alıp vermeye bağlı metabolizmanın yavaşlamasının "Yoyo Sendromu" olarak adlandırıldığını belirterek, "Bu sendrom adını bir oyuncaktan alıyor. İpe sarılı ensiz makara biçimindeki oyuncakta; bir ileri bir geri giden top benzeri, kiloların bir alınıp bir verilmesiyle birlikte seyrediyor" dedi.

Birçok kişinin kış mevsimine girerken, ilkbahar ve yaz aylarında verdiği kiloların tamamına yakınını geri almaya başladığından şikâyetçi olduğunu belirten Sağlık, sık kilo alıp vermenin bir süre sonra metabolizmaya zarar verdiğini kaydetti. Bu durumun diyet programlarında hedeflenen düzenli ve kalıcı kilo kaybını olumsuz etkilediğini dile getiren Sağlık, "Önceleri masummuş gibi gözüken bu durum, zaman içerisinde bir kısır döngüye dönüşmekte ve diyetle hedeflenen başarı oranını düşürebilmektedir" diye konuştu.

Sağlık, şunları kaydetti:
"Özel günler için (doğum günü, düğün, tatil gibi) kısa sürede hedef kiloya yanlış diyetlerle kavuşup, sonrasında ulaşılan kiloyu koruyamamak da en sık görülen sebepler arasında yer alıyor. Bunun dışında, uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde hedeflenen ağırlığa ulaştıktan sonra, sağlıklı beslenme tavsiyeleri alışkanlık haline getirilmediği ve aniden eski beslenme alışkanlıklarına dönüş yapıldığı için kilolar tekrar geri alınabiliyor.
Bilinçsizce kullanılan zayıflama ilaçları, bireyin kilo verdikten sonra yaşadığı psikolojik durum değişiklikleri de dengesizliğe yol açabiliyor."

"VÜCUDUN YAĞ DOKUSU ARTIYOR"
Sık kilo alıp vermenin ciddi sağlık sorunlarına sebeb olabileceğini belirten Sağlık, "Bireyin metabolizma hızının yavaşlamasına, vücudun yağ dokusunun artarak kas, su ve yağsız doku oranının azalmasına, sık ve kısa sürede kilo alıp vermeye bağlı olarak bireyin bağışıklılık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor ve hastalıklara karşı vücut direncini zayıflatabiliyor" diye konuştu.
Sağlık, bilinçsiz ilaç kullanımı sonucunda "kalpte ritm bozuklukları, sindirim sistemi bozuklukları, kan basıncının yükselmesi, mestruasyon düzensizliği, psikolojik durum bozukluklarının (sinirlilik, gerginlik, anksiyete gibi) oluşumu, kişinin kilo verdikten sonra kazandığı özgüven duygusunu kaybetmesi" gibi fiziksel ve psikolojik etkilerin de görülebildiğini kaydetti.

"ÜÇ TEDAVİ BİRLİKTE UYGULANMALI"
"Yoyo sendromu" sonrasında uygulanacak diyetin başarısının hiç diyet yapmamış bir kişiye uygulanan diyet programına göre daha zor olduğunu ifade eden Sağlık, "Bu kişilere uygulanacak diyet tedavisinin başlıca amacı, vücut ağırlığını istenilen düzeye indirmek, kişinin besin ögesi ihtiyaçlarını yeterli ve dengeli oranda karşılamak, yanlış beslenme alışkanlıklarını ortadan kaldırmak, sürekli kilo kontrolünü sağlamak ve uygulanan diyet programını bir hayat tarzı haline getirerek ulaşılan ideal ağırlığı kalıcı kılabilmek adına da en az bir yıl bu değeri korumaktır" diye konuştu.