Bağımlılık dereceleri ölçülüyor

Dumansız hava sahası için çalışmalarını sürdüren Sağlık Bakanlığı, şimdi de 'Sigaraya Ne Kadar Bağımlısınız?' testi ile tiryakilerin bağımlılık derecelerini ölçmelerine yardımcı oluyor. Testten 7 ve üzerinde puan alanlar güçlü bağımlı olarak değerlendiriliyor. 

Sağlık Bakanlığı, internet sitesinde 'Sigarayı Bırakma' başlığı adı altındaki bölümde 'Sigaraya Ne Kadar Bağımlısınız?' testine yer veriyor. Test, 'Günün ilk sigarasını sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?', 'Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde, sigara içmemek sizi zorlar mı?', 'Ne zamanki sigaradan vazgeçmek sizin için daha zordur?', 'Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?', 'Sabahları günün diğer zamanlarına göre daha fazla sigara içiyor musunuz?', 'Yatacak kadar hasta olduğunuzda da sigara içer misiniz?' şeklindeki altı sorudan oluşuyor.

Dört ila iki seçenekli sorularda, he seçeneğin 0 ila 3 arasında puan değeri bulunuyor. Sorulara verilen cevaplara göre, 7 ve üzerindeki puanlar güçlü bağımlılık belirtisi olarak değerlendiriliyor.

Sigaraya ne kadar bağımlısınız testinde yer alan soru ve puanlar şöyle:


1. Günün ilk sigarasını sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?

a. ilk 5 dakika içinde (3 puan)

b.6-30 dakika içinde (2 puan)

c. 31-60 dakika içinde (1 puan)

d. 1 saatten sonra (0 puan)


2. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmemek sizi zorlar mı?

a.Evet (1puan)

b. Hayır (0 puan)


3. Ne zamanki sigaradan vazgeçmek sizin için daha zordur?

a. Sabah ilk içilen sigara (1 puan)

b. Diğer zamanlarda içilen sigaralar (0 puan)


4. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?

a. 31 ve daha fazla (3 puan)

b. 21-30 adet (2 puan)

c. 11-20 adet (1 puan)

d. 10 ve daha az (0 puan)


5. Sabahları günün diğer zamanlarına göre daha fazla sigara içiyor musunuz?

a. evet (1 puan)

b. Hayır (0 puan)


6.Yatacak kadar hasta olduğunuzda da sigara içer misiniz?

a. Evet (1 puan)

b. Hayır (0 puan)


NİT ÜRÜNLERİNİ DOKTORA DANIŞARAK KULLANIN

Öte yandan, söz konusu bölümde nikotin ikame ürünleri ve sigarayı bırakmadan kullanılan diğer ürünler hakkında bilgi veriliyor. Nikotin İkame Tedavisi (NİT), nikotin bandı ve sakızı gibi nikotin ürünleri olarak tanımlanıyor. Bu ürünlerin, sigara içme arzusunun üstesinden gelinmesinde ve sigarasız bir hayata başlanmasında yardımcı olduğu belirtiliyor. NİT'te, vücuda nikotin verilirken sigara içmenin veya tütün çiğnemenin yol açtığı zararlı etkilere neden olunmayacağı kaydediliyor. "Burada amaç, hafif dozda nikotine aşırı sigara içme arzusunu azaltarak yavaş yavaş bağımlılığınızı ortadan kaldırmaktır." deniyor.

Söz konusu bölümde, NİT ile ilgili diğer sorular ve verilen cevaplar şöyle:

Mevcut NİT türleri nelerdir? Nikotin bantları ve sakızları dışında mikro tabletler, pastiller, burun spreyleri ve solunum gereçleri gibi bir çok seçenek mevcuttur.

Herkes NİT kullanabilir mi? Nikotin ikame tedavisi hemen herkesin kullanması için uygundur ancak, hekiminize danışmanız gerekmektedir. Ayrıca paket üzerindeki kullanma talimatını okuyunuz. Özellikle gebeyseniz, kalp ve dolaşım sorununuz varsa ve düzenli ilaç kullanıyorsanız hekiminize mutlaka danışın.

Gebeliğim sırasında NİT kullanabilir miyim? Gebelerin NİT kullanmasında çoğunlukla bir sakınca yoktur. Ama bunun için öncelikle hekiminizle veya sizinle ilgilenen sağlık personeliyle görüşmeniz gerekir. Size sigara içmeye devam etmenin zararları ve NİT yardımıyla sigarayı bırakmanın yararları hakkında gerekli bilgileri vereceklerdir.

NİT ürünleri de sigara kadar tehlikeli mi? Hayır. Sigara içenlerin sağlıklarını tehlikeye atan ey katran, karbon monoksit ve sigara dumanında bulunan 4 bin'den fazla zehirli kimyasal maddedir. Nikotin ikame tedavisi olarak adlandırılan ürünler nikotin yoksunluğu hissini azaltır ve bu ürünlerde bu zararlı zehirler bulunmaz. Ancak unutulmaması gereken husus sigarayı bırakmanın kişinin iradesi, inancı ve kararlılığıdır.

NİT ürünlerini nasıl kullanabilirim? Nikotin ikame tedavisinde kullanılan ürünleri, doktora danışılarak temin edilebilir.

(CİHAN)