Almanya'da 100 Bin Kalp Krizi Vakası

Ölüm nedenlerinin en başında gelen kalp krizleri sadece erkekler için değil kadınlar için de ciddiye alınması gereken bir sorun.

Uzmanlar, kalp krizi sebepli ölümlerinin 2015 yılında ölüm nedenlerinin ilk sırasına yerleşeceğini belirtiyor.

Özellikle düzensiz hayat koşulları ve dengesiz beslenmenin kalp krizini tetiklediği belirtiliyor.

NE KADAR HAREKET, O KADAR DÜŞÜK RİSK

Kalp krizlerini önlemenin en başında dengeli beslenmek geliyor. Alkol tüketimi, sigara ve aşırı kilodan uzak durulması gerekiyor.

Sebze ve balık ürünleri de kalbin en çok sevdiği gıdalar arasında yer alıyor.

Bununla birlikte düzenli yapılan fiziki aktiviteler de kalbe çok iyi geliyor.

Özellikle haftada bir kaç defa yapılacak 30′ar dakikalık yürüyüşler krizleri önlemede etkili.

Ya da düzenli yapılan koşu, yüzme, bisiklet gibi sporlar da kalbi kuvvetlendiriyor ve krizlere karşı koruma sağlıyor.